Ayurvéda
Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?
Promouvoir la santé et la vitalité par la nutrition et l’hygiène de vie.
L’Ayurveda nous donne les outils de gestion de notre équilibre afin de prévenir la maladie et d’avancer au plus haut potentiel de qui nous sommes.
L’Ayurvéda
L’ayurveda est le système de santé ancestral de l’Inde. Le terme se traduit en français par « la connaissance de la Vie ». Les racines « Ayuh » signifiant « la vie » et « Veda » « la connaissance » .
L’ayurvéda propose une approche globale de la santé mettant en lien notre corps physique, nos émotions et notre place dans l’univers.
La base de la santé selon l’Ayurveda est de toujours maintenir notre équilibre interne. Et ce malgré les facteurs pouvant interférer sur cet état d’homéostasie.
Pour cela, il est important de connaitre notre constitution de naissance (nos doshas prédominants), nos forces, nos faiblesses, afin de mieux adapter les habitudes de vies par la suite.
Nous sommes tous uniques et n’avons pas les mêmes besoins. Nous venons au monde avec un héritage, une constitution.
La vie, les environnements dans lesquels nous évoluons (géographiques, humains), notre alimentation, notre hygiène de vie, nos traumatismes et autres chocs émotionnels sont autant d’éléments perturbateurs de notre équilibre.
L’Ayurveda nous donne les outils de gestion de notre équilibre afin de prévenir la maladie et d’avancer au plus haut potentiel de qui nous sommes.
IL existe 3 énergies vitales en Ayurveda, qui sont à la base de tout ce qui existe dans l’univers.
Nous sommes tous composés de ces 3 énergies et c’est leur état d’équilibre qui va déterminer notre état de santé.
Ces 3 énergies gouvernent nos fonctions physiologiques et sont composées des 5 éléments : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre.
Tout ce qui existe en ce monde est composé de ces 5 éléments.
Les 3 énergies vitales:
Vata
l’énergie de l’éther et de l’air, associé au prana et au principe du mouvement et de la communication. Vata contrôle les impulsions nerveuses, la circulation, la respiration et l’élimination. Vata est également présent dans les espaces vides du corps, comme les os, les articulations, certains endroits du cerveau, le colon…il est force de dynamique, de créativité mentale…
Pitta
est l’énergie du feu et de l’eau. il est celui qui brule, qui transmute, qui métabolise. Il gère toutes les réactions métaboliques du corps : la digestion, l’assimilation, mais aussi la clarté d’esprit et l’intelligence.
Kapha
est l’énergie de l’eau et de la terre. C’est le bâtisseur, l’anabolisant, le protecteur. Il est présent dans tous les liquides du corps. il lubrifie les articulations, hydrate la peau, nourrit les membranes cellulaires, nourrit les liquides cephalo-rachidiens et de la moëlle épinière…Kapha est également l’énergie de la bienveillance, de l’amour, de la compassion.
Nous sommes tous composés de ces 3 doshas. Et chacun d’entre nous à des degrés différents. C’est ainsi qu’il est important de déterminer notre Prakriti (ou constitution de base), afin de pouvoir mieux comprendre comment chacun d’entre nous réagit aux facteurs de déséquilibre.
En Ayurveda on cherche à maintenir et restaurer l’équilibre en travaillant avec ces énergies et leurs attributs.
Crédit photos @Myriam Boye